Сессия Биоданзы обычно длится около полутора-двух часов. Танцуют, как правило, без обуви и в удобной одежде.
Преподаватель ведет группу, объясняя и показывая каждый из танцев/упражнений, после чего группа выполняет продемонстрированные танцы/ упражнения.
Сессия Биоданзы, всегда прогрессирующая и специально разработанная для каждой группы так, чтобы быть органичной и естественной, уникальной и самодостаточной.

Занятие чередует работу в трех категориях:
Индивидуальная – танцуют в одиночку, но одновременно со всеми остальными в группе
Вдвоем – с одним партнером (танцы в парах) или в небольшой группе из 3, 4 или 5 человек, часто меняя партнеров во время упражнения несколько раз
Все вместе – как одна группа (групповые упражнения)

Таким образом, мы практикуемся в соединении/обратной связи с самим собой, с другим человеком и с группой.

Во время занятия участники не разговаривают. Обычно класс состоит из примерно 10-13 различных танцев с конкретной музыкой, созданной для того, чтобы поместить вас в «здесь и сейчас.
Опыт танца не требуется, нет танцевальных па, которые нужно учить в Биоданзе, и нет требований к физической форме, поскольку акцент всегда делается на саморегуляции. Все движения должны исходить от вас – как вы чувствуете музыку, уникальное выражение себя. Поэтому невозможно не суметь это сделать или сделать неправильно.
С собой можно взять бутылочку воды.

Биоданзу невозможно описать, просто приходите и пробуйте!